Фолиевая кислота для мужчин

Влияние фолиевой кислоты на мужское здоровье

23 декабря 2016 0 9627

О пользе фолиевой кислоты обычно говорят при планировании беременности. Ее роль для организма будущей мамы определенно важна – этот витамин требуется для полноценного развития плода. А чем может быть полезна фолиевая кислота для мужчин?

Фолиевая кислота для мужчин

Каждый представитель сильно пола хотел бы сохранить здоровье и активность на долгие годы, иметь здоровых детей, но не всем это удается ввиду множества причин. Неблагополучная экологическая обстановка, неправильное питание, вредные привычки и генетические факторы наносят ущерб мужскому организму.

Но любой мужчина может хотя бы частично защитить себя и свое потомство от внешних факторов, в том числе с помощью приема дополнительных полезных микроэлементов.

Для чего мужчинам нужна фолиевая кислота?

Фолиевая кислота или витамин В9 играет важную роль в организме человека. Независимо от пола настоятельно рекомендуется не игнорировать этот микроэлемент. Рассмотрим подробнее, чем полезна фолиевая кислота для мужчин:

  • Витамин В9 участвует в синтезе эритроцитов. Иными словами, без него невозможно поддержание нормального уровня гемоглобина. Известно, что от этого показателя зависит функционирование всего организма. Если гемоглобина будет недостаточно, повысится утомляемость, возникнет слабость, нарушится концентрация внимания. То есть фолиевая кислота несет ответственность за нормальное кроветворение в организме мужчины.
  • Витамин В9 необходим для нормальной работы пищеварительного тракта. Он способствует снижению кислотности в желудке, нормализует обменные процессы в организме. Также фолиевая кислота способствует расщеплению белков, жиров и углеводов с дальнейшим преобразованием их в доступные формы энергии.
  • Витамин В9 полезен и для нервной системы. Определить человека, страдающего дефицитом этого микроэлемента просто: внешне он излишне агрессивен и раздражителен, в его поведении очевидна нервозность. Оказывается, фолиевая кислота способна влиять на настроение человека, меняя его в лучшую сторону и повышая устойчивость к стрессу.
  • Фолиевая кислота нужна для полноценной работы мозга. Благодаря приему витамина В9 его активность повышается, нормализуются такие процессы, как память, внимание, мышление. Умственная продуктивность ощутимо возрастает.
  • Фолиевая кислота для мужчин служит средством поддержания полового здоровья. Витамин В9 активно участвует в кроветворении, что способствует повышению потенции.

Отмечается положительное влияние витамина В9 на репродуктивные возможности. Фолиевая кислота в этом вопросе выполняет следующие функции: увеличивает шансы на зачатие за счет выработки большего числа сперматозоидов; улучшает качество мужских половых клеток и существенно уменьшает число патологических спермиев, имеющих генетические мутации и другие недостатки. Таким образом, снижается риск мужского бесплодия и рождения детей с патологиями. Поэтому при планировании беременности фолиевая кислота назначается не только женщинам, но и мужчинам.

Применение при планировании беременности

Важно приступить к приему препарата за 3 месяца до возможного зачатия. Это положительно отразится на сперматогенезе – формировании половых клеток, происходящем у мужчин непрерывными циклами. Благодаря этому, генетическое начало будущего отца, необходимое для процесса зачатия, окажется более здоровым.

Нехватка витамина В9 у обоих или одного из родителей нередко оборачивается серьезными патологиями для малыша, в том числе и необратимыми, например, синдромом Дауна, шизофренией, эпилепсией. Также фолиевая кислота необходима мужчине для профилактики бесплодия.

Продукты, в которых содержится фолиевая кислота

Без мясных блюд нельзя считать рацион человека полноценным. Наибольшее количество фолиевой кислоты содержится в говядине и говяжьей печени, поэтому они должны быть в рационе каждого мужчины. Если по каким-то причинам это невозможно, заменить говядину можно субпродуктами птицы (потрохами).

Помимо мяса, витамин В9 содержится в следующих продуктах:

  • пивные дрожжи;
  • все виды бобовых;
  • темно-зеленые овощи;
  • яичный желток;
  • лук, петрушка;
  • морковь, тыква;
  • орехи;
  • ячмень, овес;
  • сыр, молоко;
  • грибы;
  • апельсины, бананы, авокадо.

Фолиевая кислота для мужчин

Фрукты и овощи важно употреблять в сыром виде. При тепловой обработке эти продукты утрачивают практически весь объем витамина В9.

Восполнить дефицит фолиевой кислоты можно не только с помощью правильного питания, но и препаратами с одноименным названием. Однако считать таблетки панацеей от всех бед не стоит, ведь стать 100% заменой здоровому питанию они не могут. Чем естественнее будет источник поступления любого микроэлемента в организм, тем больше пользы это принесет.

Преимуществом препаратов является простота расчета необходимой дозировки. Принимать витамин В9 желательно во время дневной трапезы или сразу после нее. Таблетку нужно глотать целиком, запивая водой, не размельчая и не разжевывая.

Фолиевая кислота не способна накапливаться в организме человека, поэтому курс приема препаратов нужно продолжать до получения ожидаемого эффекта. Нежелательно одновременно принимать витамин В9 и В12. Они препятствуют полноценному усвоению друг друга, чего нельзя сказать о витамине С. Аскорбиновая кислота помогает усваиваться этим микроэлементам в организме человека, отлично дополняя их.

Если препарат содержит только фолиевую кислоту, то восполнять недостаток других витаминов и минералов в организме рекомендуется с помощью соответствующих продуктов питания. Также подойдут поливитаминные комплексы, такие как Компливит, Доппельгерц актив, Фолибер и т. д.

Показания и противопоказания к приему

Необходимость приема препаратов, содержащих фолиевую кислоту, возникает у мужчин при следующих условиях:

  • Планируется появление ребенка. С целью улучшения качества генетического материала курс приема следует начинать заранее. Подробнее о том, как паре подготовиться к зачатию →
  • Нужна стимуляция сперматогенеза в случае отставания полового развития.
  • Присутствуют половые дисфункции, например, нарушение потенции, мужское бесплодие.
  • Требуется нормализация работы нервной системы, улучшение процессов памяти, мышления, внимания.

Противопоказание приему витамина В9 – индивидуальная повышенная чувствительность (аллергия на препарат). В этом случае употребление таблетированной формы фолиевой кислоты следует прекратить и обратиться к врачу. Также запрещено принимать витамин В9 совместно с анальгетиками, антибиотиками, противосудорожными препаратами и алкогольными напитками.

Фолиевая кислота для мужчин

Дозировка для мужчин

Каким бы полезным не был витамин, употреблять его больше нормы в течение продолжительного времени нежелательно. Нередко в стремлении вернуть половое здоровье любые ограничения и нормы начинают игнорироваться. А ведь это большая ошибка!

Чрезмерный прием фолиевой кислоты может спровоцировать опасный бесконтрольный рост клеток, что чревато не только появлением доброкачественных новообразований, но и развитием онкологического процесса. Суточная профилактическая норма витамина В9 для взрослого мужчины составляет 400 мкг.

На упаковке и в инструкции к препарату обязательно указывается информация о том, сколько микропрограмм активного компонента содержится в одной таблетке. Исходя из нее, можно без труда рассчитать необходимую суточную дозу. Как правило, в аптеках реализуются препараты с содержанием 1 мг и 5 мг фолиевой кислоты.

С профилактической целью для мужчин рекомендуется прием 1 мг в сутки, максимально допустимое количество – 5 мг. Если вы хотите использовать препарат для устранения заболевания, перед началом лечения нужно получить одобрение врача.

С натуральными источниками фолиевой кислоты ситуация выглядит иначе. Рекомендуется брать во внимание данные, в которых отражена энергетическая ценность потребляемых продуктов. Поскольку в этом случае передозировка фолиевой кислотой практически невозможна.

Дозировка при планировании беременности

Как принимать витамин В9, чтобы польза для будущего папы была максимальной? При планировании беременности среднесуточная дозировка микроэлемента для мужчины должна составлять 700-1100 мкг. При этом его прием настоятельно рекомендуется дополнить витамином Е, что повысит вероятность зачатия здорового ребенка. Также необходимо отказаться от курения, поскольку никотин препятствует усвоению фолиевой кислоты.

Витамин В9, несмотря на все полезные свойства, может причинить вред. Поэтому, ответ на вопрос нужно ли мужчинам пить фолиевую кислоту, ответ будет положительным, но с одной оговоркой – принимать препарат нужно в разумных количествах.

Автор: Ольга Рогожкина, врач,
специально для Mama66.ru

Полезное видео: влияние фолиевой кислоты на организм человека

Фолиевая кислота (фолацин), это ни что иное, как витамин группы В, а точнее — витамин В9. Пользу его для организма человека трудно передать. Он способствует производству здоровых, качественных молекул ДНК, участвует в процессе производства красных кровяных телец, важных химических соединений. Фолиевую кислоту настоятельно рекомендуют принимать беременным женщинам для нормального развития плода.

Но оказывается не только будущим мамам полезно это вещество. Витамин В9 необходим и мужскому организму, причем в достаточном количестве. Давайте узнаем, почему нужна фолиевая кислота для мужчин, дозировка, инструкция, польза этого витамина для мужского организма какая? Вот это мы сейчас с вами и выясним:

Фолиевая кислота для мужского здоровья

Польза для мужчин от применения витамина В9 несомненна. Это вещество способствует нормализации функции центральной нервной системы и мозга. Регулярное употребление фолиевой кислоты препятствует развитию сердечнососудистых заболеваний, в частности инсульта. А ведь не секрет, что болезни сердца очень часто поражают именно представителей сильного пола.

Также прием витамина поможет избежать депрессивных состояний, улучшит память. Фолиевая кислота, если ее регулярно, значительно снижает риск развития болезни Альцгеймера.
Мужчинам необходимо это вещество, так как достаточное его количество в организме способствует улучшению качества и количества сперматозоидов.

Очень важно не допускать дефицита витамина подросткам в период гормональой пернстрйки (полового созревания). Именно фолиевая кислота оказывает влияние на проявление вторичных половых признаков — низкий, мужской тембр голоса, усиленный рост волос на лице, их рост на теле и т.д.
При недостаточном его получении подростки могут испытывать проблемы с памятью. Могут появиться проблемы с органами пищеварения, возникают небольшие язвочки на слизистой полости рта.

Но самое важное, что дефицит витамина может стать причиной появления сперматозоидов, имеющих неправильное число хромосом. Это может стать причиной появления у мужчины потомства с тяжелыми генетическими сбоями и нарушениями. Например, рождение ребенка с синдромом Дауна. Поэтому молодым мужчинам, планирующим обзавестись потомством, за 3-4 месяца до планируемого зачатия следует начать принимать витамина В9 в профилактических дозах по 0,4 мг за сутки. То же самое нужно сделать и женщине, планирующей беременность.

Также нужно иметь в виду, что регулярный дефицит фолиевой кислоты в мужском организме. может стать причиной возникновения бесплодия.

Витамин В9 может в небольших количествах самостоятельно синтезироваться в организме, если позволяет состав микрофлоры кишечника. Но витамин не накапливается организмом. Поэтому так важно ежедневно принимать его дополнительно. Для этого можно принимать специальный препарат «фолиевая кислота», витамины группы В в комплексе, или употреблять продукты, богатые этим веществом.

Как говорит нам инструкция к препарату «фолиевая кислота» его рекомендуют принимать в «полезных дозах». Обычно препараты фолиевой кислоты представлены в виде таблеток. Рекомендуется принимать по 1-2 таблетки, желательно после еды, 2-3 раза за день. Тем не менее, для лучшего эффекта от приема, индивидуальную дозировку должен определить врач.

Фолиевая кислота — вещество растворимое в воде, организмом практически не накапливается и легко выводится вместе с мочой, не причиняя вреда здоровью. Поэтому случаи передозировки случаются крайне редко.

Тем не менее, такое возможно, если человек длительное время, регулярно употребляет большие дозы этого вещества. Поэтому не стоит слишком увлекаться и постоянно принимать препарат. Обязательно делайте перерывы. Нужно знать, что переизбыток фолиевой кислоты повышает риск возникновения болезней сердца и в некоторых случаях, может привести к развитию инфаркта.

Продукты питания, богатые витамином В9

Основным источником этого полезного элемента являются такие продукты, как свежий шпинат, бобовые, огородный салат, практически все виды капусты, дыня. Много витамина В9 в молодом зеленом луке, зеленом горохе, муке грубого помола.

Для восполнения дефицита фолиевой кислоты полезно употреблять больше свежих помидоров, моркови и свеклы. Много витамина содержится в гречке, пшене и овсяной крупе, хлебопекарных дрожжах.

Если говорить о животных продуктах, то следует обратить внимание на субпродукты (печень, почки животных), творог, сыр, рыбную икру, нежирную свинину, рыбу с названием тунец, желток куриных яиц.
Вообще, нужно отметить, что существуют разные мнения, как правильно принимать фолиевую кислоту. Кто-то рекомендует получать ее только из продуктов, не доверяя синтетическим витаминам. А кто-то, наоборот, считает употребление только одних продуктов, недостаточным.

Поэтому самым оптимальным является, на мой взгляд, мнение тех врачей, которые рекомендуют принимать фармакологический препарат «фолиевая кислота» и паралельно включать в рацион продукты ее содержащие. Будьте здоровы!

Похожие новости

Комментарии (1)

Нужна ли фолиевая кислота мужчинам?

Фолиевая кислота для мужчин

Обычно о фолиевой кислоте вспоминают, когда говорят о беременности или ее планирование. Роль фолиевой кислоты для женского организма четко определена — это один из важнейших компонентов питания, необходимый для нормального развития плода во время беременности. А что с мужчинами? Нужна ли им фолиевая кислота так же, как и женщинам?

О фолиевой кислоте и мужчинах

Вся шумиха о пользе фолиевой кислоты для мужчин базируются на исследование группы ученых, которые выявили связь между недостатком фолиевой кислоты у будущего отца и увеличением риска развития врожденных аномалий у потомства (ссылка на источник ).

Однако в медицинской литературе редко можно встретить рекомендации по применению фолиевой кислоты для мужчин. Вот, что сказано в одном из них: «Низкие уровни фолиевой кислоты в сыворотке сопровождаются малым количеством и малой подвижностью сперматозоидов. Но рандомизированных исследований на этот счет нет» [2].

Действительно, по сравнению с другими важными компонентами питания для успешного сперматогенеза и зачатия (цинк. селен. витамин C), фолиевая кислота не имеет доказательной базы. Поэтому ее прием мужчинами для успешного зачатия стоит под вопросом, если только витамин B9 не был назначен вам врачом.

С другой стороны, дополнительный прием фолиевой кислоты не повредит, поскольку, как и любой другой витамин, он необходим нашему организму и выполняет определенные функции.

Фолиевая кислота и ее функции

Фолиевая кислота (витамин B9. BC. фолацин) необходима организму для продуцирования новых клеток: иммунных клеток (красных и белых кровяных клеток), клеток кожи, клеток волос и др. [1]. По этим причинам витамин BC имеет большое значение в периоды быстрого развития организма. Специфическим симптомом недостатка фолиевой кислоты является развитие анемии (мегалобластической, макроцитарной), лейкопении. В связи со способностью витамина излечивать анемию у цыплят, фолиевая кислота получила название витамина BC (с англ. chicken — цыпленок).

Поскольку фолиевая кислота необходима для адсорбции других витаминов группы B, ее дефицит может вызвать недостаток других витаминов данной группы [1].

Дефицит фолиевой кислоты сопровождается слабостью, головной болью, бледностью кожных покровов, обмороками, диареей, раздражительностью, ухудшением памяти, враждебностью.

Симптомы недостаточности витамина B9 могут быть ослаблены дополнительным приемом витамина C, поскольку он оказывает антиоксидантное действие на ферменты, из которых фолацин восстанавливается в организме в активную форму — тетрагидрофолиевую кислоту [4].

Фолиевая кислота, являясь водорастворимым витамином, имеет некоторую возможность накапливаться в организме: витамин депонируется в печени, почках и слизистой оболочки кишечника [4]. Запасов фолацина хватает в течение 3-6 месяцев после того, как прекращается поступление витамина [3]. Тем не менее, фолацин не обладает токсичностью даже при приеме высоких доз (в исследованиях пациенты с атеросклерозом принимали 80 мг витамина B9 в сутки) [4].

Суточная потребность фолиевой кислоты для мужчин — 200-400 мкг.

Показаниями для применения фолиевой кислоты являются, прежде всего, макроцитарная анемия, которая чаще развивается у беременных женщин.

Что может вызвать дефицит фолиевой кислоты?

Помимо недостаточного потребления с продуктами питания, дефицит витамина B9 может быть обусловлен [3]:

  • Злоупотреблением алкоголем. Алкоголь препятствует всасыванию витамин BC. а также нарушает функции печени по использованию витамина в ходе метаболизма (см. «Сколько нужно не пить перед зачатием мужчине «);
  • Приемом лекарственных средств. Противоопухолевые препараты (аминоптерин, метотрексат) угнетают превращение фолацина в его активную форму в организме. Сульфаниламидные препараты и антибиотики подавляют образование фолацина микрофлорой кишечника;
  • Дефицитом некоторых витаминов (витамина С, B6. B12 ). Недостаток данных витаминов приводит к нарушению образования активной формы фолиевой кислоты в печени;
  • Заболеваниями. Заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушают всасывание фолацина; заболевания печени ухудшают обмен витамина B9.

Источники фолиевой кислоты

Фолиевая кислота у людей и животных синтезируется микрофлорой кишечника [5].

Витамин B9 представлен в продуктах растительного и животного происхождения. Из растительных продуктов лидерами по содержанию фолацина являются лиственные овощи (шпинат, петрушка, салат, черемша, лук-порей, укроп), капуста, бобовые, грибы. Из продуктов животного происхождения богаты фолацином печень, почки, мясо, молочные продукты (сыры, творог), яйца.

Содержание фолиевой кислоты в продуктах питания:
(ориентировочное наличие в 100 г)

Фолиевая кислота для мужчин

Фолацин легко подвергается разрушению под действием температур, особенно при кулинарной обработке овощей — при длительной варке может теряться до 90% фолиевой кислоты. Витамин B9 лучше сохраняется при варке продуктов животного происхождения [3].

  1. Т. П. Емельянова «Витамины и минеральные вещества: Полная энциклопедия», 2000;
  2. Калинченко С.Ю. Тюзиков И.А., «Практическая андрология», 2009;
  3. В. Г. Лифляндский «Витамины и минералы», 2010;
  4. Т. С. Морозкина, А. Г. Мойсеенок «Витамины», 2002;
  5. МГМСУ им. А. И. Евдокимова, коллектив авторов, «Витамины», 2014.
  6. Edaplus.info — источник иллюстраций к статье.

Фолиевая кислота для мужчин — как принимать. Зачем пить фолиевую кислоту при планировании беременности

Человеческий организм постоянно обновляется, отмершие клетки заменяются на новые. Это происходит со всеми тканями и даже внутренними органами. Это естественный процесс, который на биологическом уровне контролируется фолиевой кислотой или витамином B9. Ее недостаток серьезно сказывается на здоровье мужчин и женщин.

Для чего принимают фолиевую кислоту

Витамин В9 организмом человека практически не синтезируется. Некоторое количество фолиевой кислоты может образовываться в толстом кишечнике, если в процессе активно будет участвовать микрофлора. Основная часть витамина поступает вместе с продуктами питания. Главное препятствие на его пути к человеку – термическая обработка еды, элемент очень к ней чувствителен. На истощение запасов витамина оказывает сильное влияние употребление алкоголя. B9 выполняет следующую биологическую роль:

  • принимает участие в процессах регулирования функций костного мозга;
  • помогает синтезировать белок, участвует при построении клеток;
  • является одним из элементов синтеза ДНК;
  • помогает организму усваивать другие витамины из группы B;
  • способствует правильному функционированию и образованию лейкоцитов;
  • улучшает аппетит;
  • предотвращает преждевременное выпадение волос;
  • принимает участие в нивелировании стрессовых состояний;
  • помогает предотвратить выкидыш, преждевременные роды у женщин;
  • помогает выравнивать пигментацию;
  • нормализует артериальное давление;
  • снижает вероятность инфаркта, инсульта.

Фолиевая кислота для мужчин

Полезна ли фолиевая кислота мужчинам при планировании беременности

Даже у абсолютно здорового мужчины сперма может содержать чрезмерное или недостаточное количество хромосом в сперматозоидах. В медицине это явление имеет название анеуплоидия. Этот фактор снижает вероятность зачать ребенка или становится причиной развития у детей генных заболеваний. Если нет серьезных заболеваний, то фолиевая кислота для мужчин помогает снизить вероятность анеуплоидии. Еще одно главное условие для успешного усвоения витамина – отказ от курения обоими родителями.

В США были проведены клинические исследования, которые подтвердили влияние B9 на вероятность зачатия и рождения детей без хромосомных аномалий. Ученые особенно подчеркнули тот фактор, что для эксперимента подбирались только здоровые мужчины. Если имеются какие-то хронические или острые заболевания, то недостаток B9 сильно повышает вероятность проблем при зачатии или рождения нездорового потомства. Это доказывает, что фолиевая кислота очень полезна для обоих родителей в период планирования беременности.

Мужские витамины для зачатия с фолиевой кислотой

Как правило, норма витамина должна поступать к человеку вместе с продуктами. Если же ощущается дефицит, то врач может назначить витамины для мужчин для зачатия ребенка. Элемент может быть частью других препаратов (как правило, витаминные комплексы) либо продаваться в виде таблеток. Доза витамина во всех вариантах разная, поэтому назначить прием должен врач. Несколько примеров медикаментов:

  1. Фолиевая кислота. Как правило, чаще прописывается женщинам во время вынашивания ребенка. Количество B9 – 1 мг. Одна таблетка содержит суточную норму витамина. Перед зачатием может быть назначен прием до 3 раз за день.
  2. Фолацин. Содержит препарат 5 мг B9, что значительно превышает необходимое количество элемента для организма. Вреда от этого не будет, потому что излишки вещества быстро выводятся из системы.
  3. Фолио. Содержится 200 мкг йода и 400 мкг B9. В составе медикамента 2 нужных и полезных микроэлемента, что позволяет отказаться от отдельного применения йода. Дозировка В9 полностью покрывает потребности организма, если не обнаружен острый недостаток.
  4. Компливит. Известный витаминный комплекс, который имеет в своем составе фолиевую кислоту. Содержит суточную дозу В9, которой хватит при отсутствии недостатка элемента.

Фолиевая кислота для мужчин

Цена на фолиевую кислоту для мужчин

Купить таблетки фолиевой кислоты можно в аптеке или заказать через интернет. Стоимость препарата с дозировкой 1 мг составляет от 32 рублей. Витаминные комплексы стоят чуть дороже, но можно сэкономить, если их недорого купить в интернет-магазине. Ориентировочная стоимость следующая:

  • Фолио – цена в разных регионах от 150 до 730 р.;
  • Фолацин, 30 шт. по 5 мг – цена от 113 р.;
  • Компливит, 60 шт. – цена от 130 р.

Фолиевая кислота в спорте

Нашла свое применение фолиевая кислота для мужчин и в спорте, как правило, активно ее используют в бодибилдинге. Учитывая особенности воздействия B9 на организм, он становится очень важен во время активных, интенсивных тренировок. По причине того, что элемент легко растворяется водой и быстро выводится из организма, есть потребность регулярного применения фолиевой кислоты в бодибилдинге. Часть вещества поступает вместе с продуктами питания, но переизбыток элемента не страшен для спортсмена.

Организм спортсмена всегда нуждается в активном приеме витаминов всех групп. Полезные свойства В9 в бодибилдинге необходимы для:

  • качественного кроветворения, отсутствия незрелых эритроцитов;
  • улучшения работы мозга, поддержания гомеостаза;
  • поддержания аппетита, защиты от переедания (мужчина ощущает реальное чувство голода);
  • синтеза серотонина, который снижает получаемый от чрезмерных тренировок стресс;
  • образования норадреналина, который поддерживает спортсмена в бодром состоянии;
  • нормализации работы нервной системы;
  • активного синтеза белка, который является основой для будущих мышц в бодибилдинге.

Фолиевая кислота для мужчин

Безопасна ли фолиевая кислота для спортсменов

Полезные свойства фолиевой кислоты известны многим, передозировка является крайне редким явлением. Связано это с тем, что вещество не накапливается организмом, быстро выводится вместе с жидкостями. Но у каждого медикамента есть противопоказания, поэтому дозы более 5 мг опасно применять людям с:

  • онкологическими заболеваниями;
  • приступами эпилепсии, потому что B9 снижает эффективность противоконвульсивных средств;
  • при длительной передозировке витамином может начаться расстройство ЖКТ, проявиться повышенная нервная возбудимость, нарушение функции почек.

Видео: какие витамины пить мужчине при планировании беременности

Фолиевая кислота для мужчин

Фолиевая кислота для мужчин

О большой роли фолиевой кислоты при планировании беременности у женщин знают все, много информации есть на сайтах в интернете. А вот насколько полезна фолиевая кислота для мужчин, которые хотят познать радость отцовства, – известно не многим.

Что дает фолиевая кислота?

Фолиевую кислоту иначе называют витаминов В9, и он играет важную роль как в организме женщины, так и в организме мужчины. Итак, рассмотрим какая польза фолиевой кислоты:

  • фолиевая кислота входит в состав многих ферментов и участвует в обмене веществ;
  • участвует в кроветворении (образовании эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов);
  • принимает большое участие в обмене белка и синтезе нуклеиновых кислот (ДНК и РНК), которые являются носителями наследственной информации, а также входит в состав нервных клеток;
  • играет важную роль в сперматогенезе (влияет на количество и качество сперматозоидов).

При дефиците фолиевой кислоты увеличивается количество дефектных сперматозоидов (отсутствие головки или хвоста, увеличенный или уменьшенный набор хромосом), что приводит к невозможности зачатия или рождению детей с генными аномалиями. Доказано, что если принимать витамины с фолиевой кислотой, то качество спермы значительно улучшается.

Зачем мужчинам пить фолиевую кислоту?

При недостатке фолиевой кислоты в организме могут развиваться атеросклероз сосудов и мегалобластная анемия. Атеросклероз развивается в результате нарушения обмена серосодержащих аминокислот, что приводит к выработке опасного вещества – гомоцистеина, которое способствует разрушению сосудов. А по статистике мужчины чаще страдают от инсультов и инфарктов чем женщины.

Второе заболевание – мегалобластная анемия, при которой костный мозг вырабатывает большие не зрелые эритроциты, что приводит к прогрессирующей анемии, которая может приводить к летальному исходу.

Со стороны репродуктивной системы доказано, что нехватка фолиевой кислоты в организме мужчины может приводить к выработке дефектных сперматозоидов, не способных к оплодотворению. Поэтому фолиевая кислота для спермы мужчины, который готовится к зачатию, просто необходима.

Тот, кто владеет такой информацией, не станет спрашивать «Нужна ли мужчинам фолиевая кислота?».

Как принимать фолиевую кислоту мужчинам?

Основным источником фолиевой кислоты является микрофлора кишечника, поэтому при проблемах с кишечником может возникать ее дефицит. Лучше всего недостающую фолиевую кислоту получать из продуктов питания. В большом количестве она содержится в зелени (от «фолиум» – лист) и зеленых овощах: листья шпината, зеленый лук, спаржа, морковь, тыква, авокадо и др. При термической обработке она может разрушаться. Уровень фолиевой кислоты в сыворотке крови может снижаться при приеме некоторых лекарственных препаратов (бисептол, оральные контрацептивы, аспирин).

Фолиевая кислота для мужчин – дозировка

Нормальным уровнем фолиевой кислоты в сыворотке крови считают 3-17 нг/мл. Фолиевая кислота для мужчинСуточная норма фолиевой кислоты – 400 мкг. Препараты фолиевой кислоты выпускают в таблетках и капсулах по 1 и 5 мг, по 50 или 100 таблеток в упаковке. Профилактическая дозировка фолиевой кислоты для мужчин составляет 1 мг 1 раз в сутки (1 таблетка), максимальная лечебная дозировка может достигать 5 мг в сутки.

При планировании беременности или длительных безрезультатных попытках зачать ребенка нужно обратиться к специалисту, который назначит грамотно собрав анамнез направит на анализ для подтверждения или опровержения дефицита фолиевой кислоты. Пропив препараты фолиевой кислоты, у вас может появиться реальная возможность зачать здорового ребенка.


Внимание, только СЕГОДНЯ!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *